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欧博亚『ya』洲官网开户网址(www.aLLbetgame.us):少年念书节 | 公益主题讲座《zuo》《学点儿心理学,应(ying)对压力我能行〖xing〗!》走进‘jin’学校

admin2021-08-2755

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6月24日下昼,书香中国·北京阅读季·少年念书节走进中关村三小科技园校区,并约请国家二级心理咨询师,北京市心启航公益服务中央秘书长马骋为学校五六年级的同砚们带来一场题为《学点儿心理学,应对压力我能行!》的主题讲座。这也是书香中国·北京阅读季·少年念书节·阅读与写作系列流动的第三场。

马骋在正式开讲前先问了同砚们一个问题:“什么时刻会感受到压力。”有同砚说:“在数学随堂考试时,当别人又快又好的提前交卷,而自己另有许多题没做完的时刻,压力就会很大,心里异常主要,生怕被先生指斥,只想赶快写完早些交上去。”马骋颔首,然后以此为题,询问了其他同砚对这个分享的看法。之后总结道:“对于相同的事,有些人会主要,有些人会镇静,随同着情绪,会有相对应的感受。我今天要分享的内容就和这个有关。”由此引入讲座正题。

“压力感 =(压力源X小我私人特质)/ 小我私人应变 + 外在支持”。马骋说,这个公式是压力感的主要天生来源。当分子“压力源X小我私人特质”越大,意味着压力越大,相对应的事情效率也会异常低。而分母“小我私人应变”这一因素数值变大时,则会与之相反。在相同事宜下,压力不是可以统一丈量的,这是一种感受,只能凭自己感受丈量。将压力保持在合理局限内,会辅助人们发展。马骋建议:向他人求助、和乐观的人交同伙,可以更好提高人们的应变能力。

在小游戏环节,马先生让同砚们写出自己的十个优点。有些同砚顾不得写,直接喊了出来。马先生说,这个游戏的意义是希望告诉同砚们,每小我私人是不能用单一标签去界说的,每小我私人都有每小我私人的特质。

在流动最后,马骋教授给同砚们呼吸放松法、肌肉放松法、聆听舒缓音频这三点快速放松的设施,她希望同砚们在主要时可以用这些方式快速舒缓心情。

稿件泉源:少年念书节

审校:朱红

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编辑:潘小小

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