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梨状肌僵硬让你腰痛 *** 痛?一颗网球+抱腿伸展简单自救!

admin2022-05-1512

读给您听 powered by Cyberon 【吴旻珊报导】42岁的王小姐,某天起床后感觉腰部、 *** 的深处异常疼痛,最不舒服的时候甚至会从大腿后侧一路痛到小腿,原本还想说是不是坐骨神经痛的问题,没想到给医师评估后,竟发现是“梨状肌症候群”在搞鬼!

日本医科大学千叶北总医院的副教授金景成分析,由于症状相似,梨状肌症候群又常常被误诊为坐骨神经痛,所以又被称为“假性坐骨神经痛”,如果没有加以治疗的话,收缩过度的梨状肌就有可能压迫到坐骨神经而产生不适。
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梨状肌症候群是什么?肌肉僵硬让你痛到不行



根据卫生福利部双和医院的卫教资讯指出,梨状肌主要是用来协助髋关节旋转的,如果是长时间久坐、蹲坐的上班族或工人,或者是常坐很硬的椅子、习惯性翘脚、站姿不良的人,都可能让梨状肌呈现紧绷状态。

长期收缩的梨状肌,恐导致腿脚麻木、发炎肿胀,更可能去压迫到坐骨神经,让你连站立都变得很困难。日本生活网《TENTIAL:建议,如果有腰臀不适,却不确定是不是梨状肌症候群的朋友,可以靠一个简单的动作来检测,觉得太困难、无法办到的话,可能就得到医院让医师帮你做个完整的诊察哦!

【简单检查梨状肌症候群】



  1. 趴在地上,将单膝弯曲90度,让脚底朝向天花板
  2. 将腿分别向外侧、内侧扭转看看,如果有臀部延伸至大腿处有强烈疼痛感的话,就要注意囉


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