梨状肌僵硬让你腰痛 *** 痛？一颗网球＋抱腿伸展简单自救！

读给您听 powered by Cyberon 【吴旻珊报导】42岁的王小姐，某天起床后感觉腰部、 *** 的深处异常疼痛，最不舒服的时候甚至会从大腿后侧一路痛到小腿，原本还想说是不是坐骨神经痛的问题，没想到给医师评估后，竟发现是“梨状肌症候群”在搞鬼！

日本医科大学千叶北总医院的副教授金景成分析，由于症状相似，梨状肌症候群又常常被误诊为坐骨神经痛，所以又被称为“假性坐骨神经痛”，如果没有加以治疗的话，收缩过度的梨状肌就有可能压迫到坐骨神经而产生不适。
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梨状肌症候群是什么？肌肉僵硬让你痛到不行

根据卫生福利部双和医院的卫教资讯指出，梨状肌主要是用来协助髋关节旋转的，如果是长时间久坐、蹲坐的上班族或工人，或者是常坐很硬的椅子、习惯性翘脚、站姿不良的人，都可能让梨状肌呈现紧绷状态。

长期收缩的梨状肌，恐导致腿脚麻木、发炎肿胀，更可能去压迫到坐骨神经，让你连站立都变得很困难。日本生活网《TENTIAL：建议，如果有腰臀不适，却不确定是不是梨状肌症候群的朋友，可以靠一个简单的动作来检测，觉得太困难、无法办到的话，可能就得到医院让医师帮你做个完整的诊察哦！

【简单检查梨状肌症候群】

1. 趴在地上，将单膝弯曲90度，让脚底朝向天花板
2. 将腿分别向外侧、内侧扭转看看，如果有臀部延伸至大腿处有强烈疼痛感的话，就要注意囉