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东营拼车网:多吃芹菜木耳香蕉,就能降血压?{高血压饮食}调理真谛,本文告诉你

admin2021-04-17150

有了高血压问题,怎么降压会是很多朋友关心的重点,高血压的控<制>,当然不仅仅是吃降压药那么简单,但是不是能够通过某些“食疗”的方式【来】降血压呢?可惜的是,这样的想法当然很好,实际上却基本上很难做到。

关于食疗降压,网上充斥着各种各样的传言,什么吃芹菜能降压药,因为芹菜里面有降压素,{什么吃香蕉}能降压,因为香蕉中富含钾元素,什么吃木耳降压药,因为木耳能够清除血管垃圾,面对这样的一些看似很科学的说法,实际上只要仔细分析,我们就会发现这些说法有多么的不靠谱。

有人说芹菜里面的芹菜素有降压作用,也有相关研究证明了芹菜素的降压作用,但如果想要通过多吃芹菜降压,食用的量要达到每天几十公斤才可以,这样的一个量,谁能吃的下呢?而且天天吃,难道不会吃腻吗?因此,芹菜降压充其量只能作(为一)种高血压患者饮食调节一种健康食材【来】选择,想单纯通过吃芹菜,就能使高血压降下【来】,就太天真了。

富含钾元素的食材能够降压吗?对于高血压患者【来】说,高盐饮食造成细胞的水钠潴留,是导致血压升高的原因之一,通过适量减少钠的摄入,〖增加钾的摄入〗,促进肾脏对于钠的排泄,《改善》身体的水钠潴留,确实对于高血压,特别是钠摄入过量导致 的高血压问题有[一定的帮助作用,但是饮食上多摄入钾,对于血压的降低作用也非常有限,同样的,如果将富含钾的食物作为一种健康饮食,辅助调理血压【来】食用,当然没问题,但如果想靠吃香蕉、吃红薯等富钾饮食,就能有效的降血压,【还是不可】能。

木耳富含蛋白质,木耳多糖,钙铁磷等矿物质以及多种维生素,多吃黑木耳能降血压吗?实际上,黑木耳确实是一种营养《丰富》,适合高血压患者食用的食材,《由于》其富含膳食纤维,对于调节促进肠道脂质排泄,改善血液黏稠也有一定的辅助作用,但如果说通过多吃木耳,就能够改善血液黏稠,<从而降低血压>,也基本是无法做到的。

因此,不论是芹菜、木耳还是香蕉等食材,我们可以在高血压的健康调理食谱中,适量的吃一些,对于饮食调理,辅助降低血压,也会有一定的“食疗效果”,但如果指望多吃某种食材【来】降血压的方式,往往还是不靠谱的。

高血压患者控<制>血压,生活调理是很重要的方面,合理控<制>饮食,又是调理血压非常重要的方面,合理控<制>饮食,并不是去找那些所谓的可能有降压作用的食材【来】“多吃”,而是应该通过健康合理的饮食结构和饮食习惯,【来】加强高血压的辅助控<制>,这才是高血压患者饮食调理的真谛。如果要说高血压患者不能吃哪些食物,并没有什么食物是高血压患者坚决不能吃的,但对于高血压患者【来】说,在饮食中,要多多控<制>盐的摄入,《保持低盐饮》食,同时如果有肥胖问题的,要注意多多控<制>高脂高糖饮食,这些方面都是值得注意的。

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网友评论

4条评论
  • 2021-03-03 00:07:23

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