欢迎进入allbet欧博官网ALLbet6.com 。allbet欧博官网开放Allbet代理网页版、Allbet会员网页版、Allbet会员注册、Allbet代理开户、Allbet电脑客户端下载、Allbet手机版下载等业务。

首页健康正文

哈希牛牛(www.hx198.vip)_6种香蕉新吃法比单吃还营养!多酚高2倍,护肝降血压又助排便

admin2022-06-2826

哈希牛牛www.hx198.vip)采用波场区块〖kuai〗链高度哈希值作为统计数据,游戏数据开源、公平、无任何作弊可能性,开放单双哈希、幸运哈希、哈希定位胆、哈希牛牛等游戏。

,

6种香‘xiang’蕉新吃法比单吃还营养!多酚高2倍,护肝降血压又助排便

新闻中心张书瑜 2022-06-14 | 浏览数 2,539 喜欢‘huan’吃香蕉吗? 台湾一年四季都产的香蕉,吃起来方便,营养价值又高,富含美容又促进代谢的维生素B群、消水肿【zhong】改善高血压的钾,以及增强免疫力的维生素C、多酚和膳食纤维等多种营〖ying〗养。

香蕉怎么吃更营养?比起单吃,多种搭配不只能提高降血压效果,还能消除疲劳、避免肥胖,轻 qing[松享受到香蕉的各种好处!  (编辑推荐:香蕉“长斑”更抗老!3原则从香蕉熟度选功效,强免疫、改善便祕) 常常偏头痛?〉早安健康6月号《头痛 可以自救:名医亲授头痛解方,轻松摆脱头痛体质

香蕉咖哩



将适量的香蕉磨成泥,加到咖哩{li}之中,添加风味也「ye」吃进香蕉的营养成分。香蕉咖哩尝起来,隐约的香蕉香气,更增添了咖哩的甜味和浓郁。 

黄豆粉香蕉面包 



黄豆粉「fen」富含大豆异黄酮,能改善经前候群、 生理不顺,改善更年期症状外,生理期前多吃可改善经痛,也有助于增加{jia}肠内好菌,帮助改善肠内环境。膳食纤维的含量也高,与香蕉搭在一起非常美味,可一起摆在面包上,就是健康又美味的早餐。

香蕉冰淇淋 lin[

 
 
用冷冻香蕉做简‘jian’单的冰淇淋,不仅比市售商品热量更低,香蕉冰过之后营养不仅不会流失,反而部分营养价值更高,冰过的香蕉多酚可提高2倍,高抗氧化的作『zuo』用可守护血管健康,活化肝脏机能,排毒瘦身。 

香蕉+咖啡



吃香蕉配咖啡,能提高香蕉的控血压效果,香蕉中富含的钾能排出体内盐分,防止人体将大量水分送进血液中稀释盐分而让血压飙高。日本营养士赤石定典,也在节目中邀请民众进行10天的试验(yan),发现每天吃1根香蕉配1杯咖啡,全员的血压都下降了。
 

香蕉味噌汤



香蕉透过加热能帮助提高免疫力,还富含钾以及膳食纤维,能帮助排出体内多余盐分、促进水分代谢。而搭配发酵食品白味噌一起吃,更能提高整肠、排出盐分与老废物质的效果,有助于排解便秘、消除水肿、更能安定身心。

香蕉苹果优格



优格可以调整肠道环境,不只能增进消化系统“tong”的功能,还有助于提高免疫力。 日本医师大谷【gu】义夫表示,可以把优格、香蕉、苹果等水果、青花菜苗等黄绿色蔬菜、荏胡麻油、蜂蜜一起打成精力汤饮用。

【早安健康.图解健康】点我看更多精采图解!

参考资料:
  1. 比单吃更营养!3种香蕉新吃法,多了护肝稳血糖功效

看了这篇文章的人,也看了...
关键字: 香蕉 维生素B群 消水肿 维生素C 膳食纤维 降血压 消除疲劳

商品推荐

MORE 〉 雨天热销破千台 鞋袜快干神器!烘干、除菌、脱『tuo』臭一台搞定 $ 990 $ 649 梅雨季防湿邪日本正宗竹酢贴布 睡前轻松贴 早上「shang」轻盈超有感 $ 1280

网友评论