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新2投注平台出租(www..hg108.vip):国外美女空姐,工作之余爱健身,大长腿配高颜值,你羡慕吗?

admin2022-09-188新2网址大全

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俗话说:三百六十行,行行出状元。而且每一行每一业都值得我们尊敬。在所有行业当中,空姐在大家心目当中算是一个高薪行业,而且说到空姐,大家首先想到空姐不仅素质高,而且身材也好。

今天给大家介绍的这一位主人公就是一位来自于国外的空姐,她经常在自己的社交平台上分享自己的生活以及工作状态。她的名字叫做李宝娜,身高172的,她体重只有110斤,高挑的身材搭配精致的五官,整个人看上去特别有吸引力,就像是明星一般。

因为她经常坐国际航班,所以工作也是比较累的,总觉得时间不够用。由于工作时间不固定,所以她不能去健身房进行系统的训练,在平时她酷爱进行户外跑步或者是骑自行车。

虽然很多网友看到她的颜值和身高,都觉得她可以当一名明星或者是网红了,但是李宝娜的梦想是将来能够成为一名职业模特。所以私底下的她在健身方面也是投入了更多的时间和精力,打造更加完美的身材。

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都说梦想还是要有的,万一实现了呢,相信只要李宝娜坚持下去,肯定会实现自己的梦想的。且不说将来她是否会真正成为一名模特,不过通过健身将她整个人的气质和气场都提升了一大截,也给她的工作带来了更大的便利。

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大家是否也想像李宝娜一样拥有更加完美的身材呢?可能很多人说她具有天生的优势,其实颜值是父母给的,然而身材却是通过自身锻炼出来的。如果你也想改变现在的自己,不如从现在开始健身,而且健身没有必要非去健身房,我们在家里同样也可以。

如果你想健身的话,不妨尝试普拉提,之所以向大家推荐普拉提,因为普拉提是当下比较流行的一项运动,最关键的是普拉提特别简单易上手,尤其适合健身小白,而且在家里借助瑜伽垫和拉力器就可以不需要去健身房花冤枉钱,尤其适合春季来健身。

接下来给大家简单介绍3个入门级的动作,大家可以一起练起来:

动作一:手臂提拉

动作要领:站在瑜伽垫上脚踩拉力器的脚踏部位,双腿并拢,然后用手臂的力量来拉伸拉力器,将拉力器一直拉至身材前,在整个过程当中要调整好自己的呼吸。

每天做4组,每组20次,坚持一段时间,可以帮你甩掉手臂上的赘肉,同时也可以帮助你告别蝴蝶袖,让肌肉练得越来越紧实。

动作二:腰腹提拉

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